Carissimi lettori,
qual'è la cosa più semplice da fare per cambiare in meglio la qualità della propria vita??
Cambiare il nostro modo di respirare.
Gli studi fatti sul respiro hanno dimostrato che circa il 90% delle persone respirano al 10/20% della propria capacità polmonare, creando notevoli ostacoli
al raggiungimento del proprio benessere psico-fisico.
Cosa succede invece a imparare a respirare pieno e profondo???
- si disintossica il corpo (75% di tossine se ne vanno con l'espirazione)
- il corpo ha più energia (l'ossigeno è indispensabile per la funzione cellulare di trasformazione delle molecole di cibo in energia)
- il cervello funziona meglio (22% dell'ossigeno va al cervello, nei neonati il 50%)
- migliora il sistema immunitario (ci si ammala meno)
- si rilasciano endorfine nel corpo (le molecole del piacere....)
- si riattiva il diaframma e avviene un benefico massaggio per gli organi interni
- si migliora la salute del cuore e si prevengono problemi cardiovascolari
- si rallenta il processo di invecchiamento e di degenerazione cellulare
Solo questo basterebbe a motivarci ad apprendere un nuovo modo di respirare, ma c'è molto di più...
Gli studi occidentali iniziati negli anni 70 con il rebirthing, poi con Olotrophic Breatwork, Vivation, Transformational Breath ecc.(in oriente si sa da migliaia di anni) e le applicazioni di metodi che utilizzano il respiro consapevole degli ultimi 40 anni hanno dimostrato che il respiro agisce anche a livello mentale ed emozionale, permettendo l'integrazione di eventi dolorosi e traumatici del passato, e portando la mente ad una nuova comprensione di noi stessi e del nostro passato. Il respiro è fondamentale per una buona gestione del nostro mondo emozionale, e per superare ansia, stress e fobie. In più, il respiro consapevole ci permette di entrare in stati non ordinari di coscienza dove viviamo esperienze di pace profonda e di amorevole connessione con il tutto.
Il respiro è l'attività più preziosa che abbiamo, e spesso viene data per scontata. Un nuovo modo di respirare invece ci apre alla serenità, alla chiarezza e alla centratura, e ci fa sentire "vivi" nel senso più ampio del termine.
Vale la pena dedicare tempo e denaro per imparare il valore del respiro? Ovviamente si!!!!
Un abbraccio a tutti. Stefano
