Carissimo/a,
tu sai cosa ti rende felice?
Si può davvero essere felici?
Per noi si!! E come si fa?
Come in tutte le cose bisogna metterci un po’ d’impegno e capire il meccanismo…
La felicità nasce da dentro, non viene da fuori,, certo va allenata, va tenuta viva…
Noi esseri umani abbiamo bisogno di crescere, di progredire. In uno studio si è scoperto che le persone felici non hanno tutto quello che vogliono, ma sono sulla buona strada, “sentono” di stare facendo quel che serve per ottenerlo…
Pensa che vincere alla lotteria non rende felici, lo studio ha dimostrato che ci vince, entro cinque anni è meno felice di prima.
Immagino tu abbia già capito il perché: perché se la persona che ha vinto rimane interiormente come prima, senza progredire, in poco tempo ritorna nelle condizioni precedenti sentendosi anche peggio.
Per essere felice basta migliorarci. Per migliorare è sufficiente impegnarsi di continuo in queste tre cose:
1)metti semi di saggezza nella tua mente: leggi, ascolta audio libri, carica la tua mente di qualcosa di buono che ti faccia crescere e migliorare. La tua mente è un bell’oggetto da nutrire di cose belle …. Così rimane dalla tua parte!!
2) Sfida te stesso in cose positive. Fai esercizio fisico.
3) Circondati di persone con cui stai bene, frequenta persone che ti stimolano, vivi il più possibile vicino a persone felici. Se intorno a te hai persone sorridenti, che ti sostengono, certo sei facilitato a rimanere nello stato positivo.
Come allenare il cervello alla felicità e allo stare bene:
-Fai meditazione o prega o trova momenti di riflessione solo tuoi
-Pianifica qualcosa di bello e inizia a goderlo già da ora…. Se crei un futuro piacevole, puoi beneficiarne da subito
-Sii gentile. Ne beneficerai anche in salute
-Circondati di oggetti e persone che ti danno positività
-Muovi il corpo, occupati della tua salute
-Spendi per esperienze o per cose con e per persone a te care
-Focalizzati sui tuoi punti forza (ne hai un sacco!!)
E… dulcis in fundo….
Secondo uno studio di Seligman, i tre ingredienti della felicità sono:
1) VIVERE IL PIACERE
2) IMPEGNO e COINVOLGIMENTO
3) SIGNIFICATO CHE DIAMO ALLE COSE
Secondo questo studio, il piacere è il meno influente: invece di rincorrere il piacere è meglio dare il giusto significato ed essere coinvolti. Questo porta alla felicità. Come focalizzarsi sui punti forza e migliorarli ulteriormente.
Ci congediamo con un semplice augurio irlandese:
Che la strada si alzi per venirti incontro,
che il vento soffi sempre alle tue spalle,
che il sole ti illumini e ti riscaldi
e la pioggia cada piano sui tuoi campi
fino al momento in cui ci ritroveremo,
e che Dio ti tenga lieve sul palmo della tua mano.
Arrivederci, Buon Natale, Felice e Strepitoso Anno Nuovo…
E che Dio Ti benedica. Stefano e Monica
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